Düzenli egzersiz yapmak hem sağlığınıza faydalıdır, hem de daha formda görünmenize yardım eder.

Ancak, yoğun iş ve aile yaşamına sahip olan erkeklerin şikâyet ettikleri en yaygın konulardan biri de egzersiz yapacak zaman bulamamaktır. Read the rest of this entry »

Kadınlar, erkekler kadar güçlü kaslara sahip olamazlar; zayıflamak için koşmak şart; onu yersen kas, bunu yersen yağ olur… Hangileri doğru, hangileri yanlış? Buyurun size, kas mitleri! Read the rest of this entry »

Kalçanızı eritmek için öncelikle vücudunuzu toksinlerden arındırın. Bunun için bol bol sıvı tüketin. Zehirli maddeler vücuttan dışarıya atılmazsa, vücut daha fazla su toplar ve şişer. Read the rest of this entry »

Öncelikle kilo durumunuzu doğru bir şekilde saptamanız gerekir, bunun için birçok web sayfasındaki hesaplama araçlarından yararlanabilirsiniz. Bu hesaba göre zayıf olduğunuz saptandı ise ve hekim tarafından başka bir rahatsızlığınız olmadığı size söylendi ise burada yazılanlar sizin içindir. Read the rest of this entry »

Yoganın popülaritesi giderek artıyor ve insanlar tatil mevsimi boyunca ya da sonrasında yoga derslerine başlıyor. Hocaların verdiği birkaç yararlı tavsiye ile daha etkili bir sonuç alınabilir. Yoga, hem zihinsel hem de bedensel bir aktivitedir. Read the rest of this entry »

Hamileyken fiziksel dünyada büyük ölçüde değişiklikler olur. Hamileyken spor yapmak imkansız değildir. Hatta doğru ve yavaş hareketler ile harika bir spor yapılabilir. Yoga yaparken, yerde kas ağrıları meydana gelebilir. Read the rest of this entry »